Holdet til dig, der gerne vil genoptræne, forøge eller udfordres på din styrke, kondition og træningsteknik, der trænes ikke i maskiner på dette hold.
Opvarmning individuelt i 10 min f.eks. på cykel eller crosstrainer, hvorefter du træner mellem 7-10 forskellige funktionelle øvelser som ved en cirkeltræning. Forskelligt program fra gang til gang, men med øvelser der fokuserer på kroppens kernemuskulaturer samt øvelser, der involverer flere muskelgrupper af gangen.
Forbedret styrke, kondition, balance samtidig med at du får finpudset din træningsteknik.
I træningen indgår kun øvelser på gulvet, og der kan bla. blive benyttet TRX, kettlebell’s, vægtstænger, stepbænke og måtter.
Andre ydelser
Basic Body Awareness Therapy – BBAT
Holdet er for dig, som ønsker en øget bevidsthed om din krop og mentale tilstand. BBAT er en kro...
Læs mere
Fysio-Yoga
Holdet er for dig, som har problemer med ryg, bækken/hofte, underliv eller nakke. Det kan også ...
Læs mere
Stive skulder
Holdet er for dig med nedsat bevægelighed i skulderleddet, eksempelvis efter en frossen skulder....
Læs mere
Gå tilbage til Hold