Holdet til dig, der gerne vil genoptræne, forøge eller udfordres på din styrke, kondition og træningsteknik, der trænes ikke i maskiner på dette hold.

Opvarmning individuelt i 10 min f.eks. på cykel eller crosstrainer, hvorefter du træner mellem 7-10 forskellige funktionelle øvelser som ved en cirkeltræning. Forskelligt program fra gang til gang, men med øvelser der fokuserer på kroppens kernemuskulaturer samt øvelser, der involverer flere muskelgrupper af gangen.

Forbedret styrke, kondition, balance samtidig med at du får finpudset din træningsteknik.

I træningen indgår kun øvelser på gulvet, og der kan bla. blive benyttet TRX, kettlebell’s, vægtstænger, stepbænke og måtter.

Antal personer?

Max. 8 personer.

Hvornår?

50 min.
Hver onsdag kl. 18.
Eller hver torsdag kl. 17.

Hvem?

Fysioterapeut Micki har holdet om onsdagen. Fysioterapeut Julie har holdet om torsdagen.

Andre ydelser

  • Balancehold

    Kniber det med balancen og vil du gerne kunne blive mere sikker på benene så er Allerød Fys bala...

    Læs mere

  • GLAiD: Knæ og Hofte

    (Godt Liv med Artrose i Danmark) Forløbet er for dig, der har fået konstateret Artrose (slidgigt...

    Læs mere

  • Hensyntagen Gymnastik

    På holdet Hensyntagen Gymnastik får du trænet hele kroppen i et individuelt program. Du får stør...

    Læs mere

Gå tilbage til Hold