Holdet til dig, der gerne vil genoptræne, forøge eller udfordres på din styrke, kondition og træningsteknik, der trænes ikke i maskiner på dette hold.

Opvarmning individuelt i 10 min f.eks. på cykel eller crosstrainer, hvorefter du træner mellem 7-10 forskellige funktionelle øvelser som ved en cirkeltræning. Forskelligt program fra gang til gang, men med øvelser der fokuserer på kroppens kernemuskulaturer samt øvelser, der involverer flere muskelgrupper af gangen.

Forbedret styrke, kondition, balance samtidig med at du får finpudset din træningsteknik.

I træningen indgår kun øvelser på gulvet, og der kan bla. blive benyttet TRX, kettlebell’s, vægtstænger, stepbænke og måtter.

Andre ydelser

  • Jumping fitness

    Jumping Fitness er en sjov, glad og effektiv fitness-form for alle på små trampoliner. Træningsf...

    Læs mere

  • Efterfødselshold

    Holdet er for dig, som har født for mindst 8 uger siden, og som oplever bækken- og lændesmerter...

    Læs mere

  • Nakke og Skulder

    Holdet er for dig med spændingshovedpine, smerter eller problemer i nakke, skuldre eller øvre ry...

    Læs mere

Gå tilbage til Hold