Efterfødselshold

Holdet er for dig, som har født for mindst 8 uger siden, og som oplever bækken- og lændesmerter efter fødslen eller som bare trænger til at få styrket kroppen.

Efterfødselstræningen foregår i en lukket holdsal, hvor der er tid til at pusle både før og efter holdet.

Du får trænet de kritiske områder, som har været belastet under graviditet og fødsel. Træningen består i generel styrketræning for hele kroppen, en smule kondition samt specifik bækkenbundstræning. Der vil blive benyttet forskellige redskaber og varierende øvelser under timen, hvor fokus vil være på at styrke og/eller genoptræne dig efter din fødsel.

Du skal have været til 8 ugers tjek for at kunne starte på holdet.

Holdet er udenfor sygesikringen og koster 150 kr. pr. gang.