Nakke og Skulder

Holdet er for dig med spændingshovedpine, smerter eller problemer i nakke, skuldre eller øvre ryg.
Du får arbejdet hele overkroppen, nakken og skuldrene godt igennem i en grundig opvarmning.  Herefter laver du øvelser med redskaber, der styrker muskler og led i nakken, armene og i skuldrene.  Der tages altid individuelle hensyn til dig og dine udfordringer, f. eks. hvis du har smerter eller nedsat bevægelighed.

Du får forbedret din styrke og bevægelighed i nakke og skuldrene. Du vil få en varieret træning, der er individuelt tilpasset og du vil mærke en god afspændthed efter træningen.

I træningen indgår forskellige redskaber som håndvægte, elastikker, træningsmaskiner, bolde og TRX-stropper.