Til dig med problemer i ryg/nakke, som ønsker at nedsætte smerter og træne hensigtsmæssigt.
Ved start får du en grundig opvarmning, hvor din ryg og øvrige led bliver mobiliseret og aktiveret. Herefter fortsætter træningen med redskaber eller egen kropsvægt. Hele kroppen bliver trænet men med særligt fokus på stabilitet i lænd og hofte/bækken i alle øvelser. Den øverste del af ryggen og ben/arme vil også altid være en del af træningen. Du styrker din core- og rygmuskulatur, samt tilegner dig viden om korrekt trænings- og løfteteknik.

I træningen vil indgå kettelbells, håndvægte, vægtstænger, TRX og egen kropsvægt. Træningen foregår i lukket holdtrænings sal.

Andre ydelser

  • I form med Julie

    Holdet er for dig, som ønsker at kickstarte din fitnessrejse og komme i form. Holdet fokuserer p...

    Læs mere

  • Hensyntagen Gymnastik

    På holdet Hensyntagen Gymnastik får du trænet hele kroppen i et individuelt program. Du får stør...

    Læs mere

  • Stive skulder

    Holdet er for dig med nedsat bevægelighed i skulderleddet, eksempelvis efter en frossen skulder....

    Læs mere

Gå tilbage til Hold