Til dig med problemer i ryg/nakke, som ønsker at nedsætte smerter og træne hensigtsmæssigt.
Ved start får du en grundig opvarmning, hvor din ryg og øvrige led bliver mobiliseret og aktiveret. Herefter fortsætter træningen med redskaber eller egen kropsvægt. Hele kroppen bliver trænet men med særligt fokus på stabilitet i lænd og hofte/bækken i alle øvelser. Den øverste del af ryggen og ben/arme vil også altid være en del af træningen. Du styrker din core- og rygmuskulatur, samt tilegner dig viden om korrekt trænings- og løfteteknik.

I træningen vil indgå kettelbells, håndvægte, vægtstænger, TRX og egen kropsvægt. Træningen foregår i lukket holdtrænings sal.

Antal personer?

Max. 8 personer.

Hvornår?

50 min. hver mandag kl. 13 og kl. 17, tirsdag kl. 18, torsdag kl. 8.30, kl. 17 og kl. 18, fredag kl. 8

Hvem?

Fysioterapeuterne Patrick, Rasmus, Randy eller Emil underviser.

Andre ydelser

  • Fysio Pilates

    Holdet er for dig, som er i starten af et genoptræningsforløb, er hypermobil, har mange smerter ...

    Læs mere

  • Stive skulder

    Holdet er for dig med nedsat bevægelighed i skulderleddet, eksempelvis efter en frossen skulder....

    Læs mere

  • BabyTummel

    BabyTummel hold hos Allerød Fys Har du en baby, så læs lige med her… Vi har fået flere BabyTumme...

    Læs mere

Gå tilbage til Hold