Yin Yoga

Ro, fordybelse og balance – en gave til både krop og sind

Hos Allerød Fys tilbyder vi Yin Yoga med vores dedikerede underviser, Nicola. Yin Yoga er en praksis, der inviterer dig til at sænke tempoet og komme i dybere kontakt med dig selv.

Yin Yoga adskiller sig fra mange andre yogaformer ved at fokusere på dybe, langvarige stræk, som arbejder med kroppens bindevæv, led og energibaner (meridianer). Hver stilling holdes i 3-5 minutter – eller længere – hvilket skaber rum for både fysisk og mental afspænding.

Hvorfor vælge Yin Yoga?

• Øger fleksibilitet og mobilitet, især i hofter, bækken og ryg
• Stimulerer kroppens restitution og selvhelbredende processer
• Reducerer stress og indre uro
• Understøtter bedre søvn og mental klarhed

Nicola – din underviser

Nicola underviser med en rolig, nærværende og empatisk tilgang. Hun guider dig trygt gennem hver praksis og skaber et rummeligt miljø, hvor alle – uanset erfaring – føler sig velkomne. Hendes undervisning er præget af dyb faglighed og et oprigtigt ønske om at skabe balance i både krop og sind.

Praktisk information:

• Varighed: 60 minutter
• Dato & tid: Mandag kl. 18-19 og Onsdag kl. 13-14
• Underviser: Nicola, Autoriseret fysioterapeut

Hvem kan være med?

Yin Yoga er for alle, uanset alder, erfaring eller fysiske udfordringer. Øvelserne tilpasses efter behov, og du bliver mødt, præcis som du er.

Tilmeld dig nu på 48 17 31 51 og træn sammen med os.