Vores nye bækken hold starter op første uge i januar 2024 hver mandag kl. 16-17.
Holdet er for kvinder i alle aldre, der har behov for træning, afspænding og bedre funktion af bækken og bækkenbund.
Det kan f. eks være for dig der:
– Har smerter i underlivet eller i bækkenområdet.
– Har oplevet at have svært ved at holde på urin eller luft/afføring f. eks ved host, grin eller hop.
– Har været igennem operationer i underlivet eller maven og har brug for rolig og sikker genoptræning
– Har været igennem en eller flere komplicerede graviditeter, fødsler eller har svært ved at få trænet din styrke omkring underlivet igen.
Udover specifikke bækkenbundsøvelser, vil vi arbejde med med rolige mobiliserende og styrkende øvelser for bækkenet og kroppen generelt.
Vi arbejder med forskellige redskaber og forskellige udgangsstillinger så du får god kontakt til din bækkenbund og øget kropsbevidsthed. Du vil få en god og funktionel træning for hele kroppen, fokus vil dog altid være på, at bækkenet og bækkenbunden arbejder med.
Lotte Sachse Aaris, er specialiseret fysioterapeut inden for det gynækologiske område og varetager holdet.
Har du svært ved knibe eller er i tvivl om du gør det rigtigt, kan det være en ide med en individuel konsultation inden.